- 아주 커다란 소리나 소음을 피해야 합니다.
- 정기적으로 혈압을 측정합니다.
- 소금의 섭취량을 줄입니다.
과도한 소금섭취는 혈액순환에 지장을 초래합니다.
- 커피나 콜라와 같이 카페인을 포함한 음료와 담배를 끊으셔야 합니다.
- 적당히 쉬어야 하며 과로는 피해야 합니다.
- 이명 때문에 불안해하지 마십시오.
이명 때문에 청력을 상실하거나 정신이 이상해지지는 않습니다.
이명은 단지 불편한 증상일 뿐이라는 사실을 자신에게 이해시키시고
가능한 무시하도록 하는 것이 중요합니다.
이와 같은 자기 제어 방법은 바이오피드백 훈련이나
이명 차폐기로 훨씬 도움을 받을 수 있습니다.
불안해하지 마시고 마음을 편히 갖는 것이 중요합니다.
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