이명을 예방할 수 있는 습관을 길러야 한다.

① 큰 소음에 지속적으로 노출되는 것을 피하고

    항상 마음을 안정시키고 편안하게 유지한다.

 

② 과도한 피로를 피하고 충분한 휴식과 수면을 취해

    스트레스에 주의한다.

 

③ 염분의 섭취량을 줄이고 커피, 콜라, 담배 등의

    신경 자극물질을 피한다.

 

④ 귀 주변의 혈액순환을 도울 수 있도록 매일 적당한 운동을 한다.

 

⑤ 충분한 검사로 이명의 원인이 없다고 판명되면

    더 이상 두려워하지 말고 이명을 무시하도록 노력해야 한다.

 

무엇보다 중요한 것은 조금이라도 귀가 울리거나

이상한 소리가 들리면 초기에 전문의를 찾아가는 게 최상책이다.