1. 큰 소리나 소음에 노출되는 상황을 피하십시오.
2.정기검진을 하여 고혈압이 있는 경우 조절하셔야 합니다.
3.식사 때 염분 섭취를 줄여 혈액순환에 지장을 주지 않게 합니다.
4.커피, 콜라, 담배 등의 신경자극 물질을 피하십시오.
5.혈액순환을 돕도록 매일 적당한 운동을 하십시오.
6.적당한 휴식을 취하고 과로나 스트레스 받는 상황을 피하십시오.
7.충분한 검사로 위험한 원인이 없다고 판명되면
더 이상 두려워 말고 이명을 무시하도록 노력해 보십시오.
8.너무 조용한 장소에 있을 때 이명이 더 부각되어 고통스럽다면
되도록 너무 조용한 장소는 피하시는게 좋습니다.
9.이명에 대해 전문가의 조언을 구하십시오.